今日は久しぶりにジムに行った。 久しぶりだから無理せず少しずつ慣らしていけばよいのに、行かなくなる前と同じメニューをやってしまった。明日から2日筋肉痛。 腹筋30回×4セット 背筋30回×4セット バタフライ(29キロ×30回×4) 他。
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