今年賀状かいてます。遅いって。

の準備でした。押入れの棚を作りまくっていて、ネジの回しすぎでひじが腱鞘炎みたいになった。

今日は久しぶりにジムに行った。 久しぶりだから無理せず少しずつ慣らしていけばよいのに、行かなくなる前と同じメニューをやってしまった。明日から2日筋肉痛。 腹筋30回×4セット 背筋30回×4セット バタフライ（29キロ×30回×4） 他。

お腹の割れ目を確認してみた。

腕立て 30×2セット 腹筋 30×2セット 背筋 40×2セット1時半から頑張ってみた。

簿記の勉強をすることにしました。 大学のとき簿記を取っていたので3級の教科書はあります。2級以上の教科書or簿記一般の本を持っている方いたら、ぜひ下さい。または貸してください。よろしくお願いします。

組み合わせが昨日決まりました。 A組 韓国 サウジアラビア ウズベキスタン クウェート B組 日本 イラン バーレーン 北朝鮮 ちょっと手ごわいな。キャプテンは予想してたのより強敵とか言ってたけど、A組に入っていたとしてもクウェートとか厄介ですよ。やっ…

・・・・・。

腕立て30回×2 腹筋30回 背筋30回明日はお休み

背筋30回（猫背対策）

今日はブリーフです。 いつもはトランクスなのですが、昨日買い物に行ったら成り行きで買うことになり、さっそく着てみました。 なんかへんな感じです。スースーする気がします。

腕立て30×3セット 腹筋30×3セット 背筋30×3セット

チュウハイ一気10回

腕立てすごいの1回 以上。

百式じゃあないが、筋トレの記録を残していこうと思います。プチマッチョになってもてようと、2年くらい前からはじめています。いつも自宅と小田原アリーナのトレーニングルームでやっています。ベンチプレスとか書いてもナルシーで気持ち悪いだけなので、腹…

今日の睡眠時間1.5h。ちょっと眠いぞ。